Вставьте пропущенные слова в текст.

Начинайте заниматься плаванием, придерживаясь принципа "от простого к сложному". Включайте в тренировку ... упражнения, которые помогут научиться ... в воде, упражнения на ... , такие как «звезда» и «поплавок». Далее переходите к упражнениям на ... согласования движения рук и ног. Как только вы освоите их, начинайте плавать каким-нибудь способом \(например, кролем на груди\) в полной координации. Но продолжайте следить за техникой. Если вы уверенный пловец и уже освоили разнообразные стили плавания, ваша тренировка может быть направлена на повышение уровня функциональных возможностей организма или, например, на похудение.