Сосуды человека страдают от постоянных стрессов, плохой экологии, нерегулярного питания. В результате повышается артериальное давление, сердечно-сосудистая система находится в напряжении. Сложившуюся ситуацию можно исправить не только лекарствами. Существует достаточно много упражнений, предусматривающих кардио нагрузки. Пользу принесут: бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика, танцы, йога. Сила сокращений сердца во время нагрузки возрастает, таким образом происходит его тренировка. Дедушка Сергея попросил внука помочь ему выяснить: сможет ли он увеличить свою физическую нагрузку. Сергей выяснил, что сначала необходимо определить натренированность сердца, которая вычисляется по формуле: \(T=\frac{P_2-P_1}{P_1}\cdot100\) %, где \(P_1-\) частота пульса в положении сидя, \(P_2 -\) частота пульса после 10 приседаний. Используя таблицу результатов натренированности сердца определите, можно ли дедушке увеличить физическую нагрузку, если у него пульс в покое – 76, пульс после нагрузки – 94 в минуту.

• увеличивать физическую нагрузку можно
• увеличивать физическую нагрузку нельзя