Сколько нужно употреблять сахара?

Калорийность сахара-песка составляет 398 ккал на 100 грамм продукта.
В сахаре содержится глюкоза, которая является главной ... мозговых клеток. Для нормального функционирования мозгу необходимо круглосуточное поступление ... , поэтому организм имеет запасы глюкозы в печени в виде гликогена, который автоматически поступает в кровь в ночные часы, когда организм находится в стадии покоя. Сахар необходим для нормального роста и развития младенцев, недаром ... молоко очень сладкое на вкус. Без поступления сахара поджелудочной железой не вырабатывается ... , что чревато негативными последствиями для диабетиков, а остальных людей лишает гормона счастья – серотонина, выделение которого напрямую связано с глюкозой. Активное употребление сахара полезно в ... возрасте, во время интенсивной умственной активности, а также для профилактики появления болезни Альцгеймера. После 35-40 лет количество сахара в день не должно превышать ... чайных ложек, при этом следует помнить, что сахар содержится во многих продуктах, овощах, фруктах и напитках