Сила – это способность преодолевать определённое сопротивление или противодействовать ему за счёт деятельности мышц. Основными видами проявления силы являются максимальная, скоростная, взрывная сила и силовая выносливость.
В чистом виде силовые качества проявляются чрезвычайно редко. Чаще они являются компонентами большинства двигательных действий человека. Максимальная сила человека – это его способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением. Наибольшие величины силы человек может развить в мышечных напряжениях, которые не сопровождаются внешним проявлением движения, или в медленных движениях, например, в жиме штанги двумя руками в положении лежа на спине. Скоростная сила человека – это его способность с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление. Скоростную силу следует связывать со способностью человека как можно быстрее преодолевать внешнее сопротивление в диапазоне от 15—20 до 70 % максимальной силы в конкретном двигательном действии. Взрывная сила человека – это его способность проявить самое большое усилие за возможно более короткое время. Она имеет решающее значение в двигательных действиях, требующих большой мощности напряжения мышц.
Выберите из представленных движений — движения, направленные на развитие взрывной силы.

• Группы
  • Упражнения, направленные на развитие взрывной силы
  • Упражнения, не развивающие взрывную силу
• Варианты
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  •