Приняв решение выполнять утреннюю зарядку \(гимнастику\), нужно быть готовым соблюдать некоторые правила:

• делать зарядку ежедневно.
• все движения выполнять плавно, без рывков.
• перед началом упражнений выпить полстакана тёплой воды, чтобы включить организм в работу.
• все движения выполнять с усилием и рывками.
• делать зарядку не регулярно, по желанию.