Максимальная частота сердечных сокращений рассчитывается по формуле 220 минус возраст человека. 70—80 % от максимальной частоты сердечных сокращений относится к аэробной зоне. Аэробная зона ― это зона развития выносливости и активного сжигания жиров за счёт быстрого поступления кислорода к мышцам. Маша учится в 9 классе и ей 15 лет. Рассчитайте, какой диапазон частоты сердечных сокращений должен быть у Маши в аэробной зоне, чтобы развить выносливость в баскетболе. Полученные значения округлите до целых чисел по правилам округления.

• 144—164
• 145—164
• 154—176
• 154—177