Для правильной осанки нужно:

• опираться на обе ноги, голову и тело держать ровно, плечи немного отвести назад, подтянуть живот.
• регулярно заниматься спортом, например, плавать брассом.
• делать перерывы при длительном сидении, не менее одного пятнадцатиминутного перерыва за час сидения.
• не носить тяжелые вещи в одной руке – распределять нагрузку симметрично на обе половины туловища.
• делать упражнения у вертикальной плоскости \(вставать у стенки правильно, а затем поочередно отводить руки и ноги в стороны, подниматься на носки, приседать\).
• подолгу стоять или прыгать на одной ноге.
• поднимать тяжести, согнувшись, не используя силу ног.