Задание

Заполните пропуски в тексте, выбрав верный вариант из предложенных.

– кратковременное снижение работоспособности, вызванное длительными либо большими нагрузками. Основные усталости: локальная мышечная боль, учащённое , повышение пульсовых значений до 160-180 ударов в минуту во время выполнения упражнений небольшой и не снижающийся пульс в состоянии покоя, после выполнения упражнений. Как правило, усталость нивелируется в состоянии в течение 3-5 минут. При выполнении больших объёмов работы компенсаторные включаются чуть позже и период увеличивается до 7-10 минут. В любом случае усталость во время тренировочных занятий служит индикатором полученной и защитным механизмом.