Заполните пропуски в тексте.

... на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для ... .
Регулярно ... , можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в ... принимают участие практически все мышечные группы. Влияние ... на организм схоже с бегом или прыжками.