Вставьте пропущенные слова в текст.

Изучение единоборств несёт в себе риск получения ... . Это связано с ... и ... техниками. Правильно относитесь к своему организму, чтобы продолжать практиковаться без травм. Сеансы ... и тёплый душ после тренировок отлично подходят для ... организма. Придерживайтесь рационального питания и восстановления после тренировок. Ведите дневник ... , в который будете заносить всю необходимую информацию о тренировочном процессе, своём восстановлении и самочувствии.