Во время утренней гигиенической гимнастики рекомендуется выполнять упражнения в следующей последовательности:

• упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние
• упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы
• упражнения, укрепляющие основные мышечные группы
• упражнения, увеличивающие гибкость
• упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса
• упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки
• упражнения на дыхание, расслабление и восстановление