В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

• в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе
  нагрузки, соответствующей функциональному состоянию
• в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и
  в периодической смене деятельности
• в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой
• в подборе одежды для занятий, в обеспечении страховки при выполнении
  упражнений