В чем состоит основная проблема переедания?

• вместимость желудка в пустом состоянии составляет примерно 0,5 литра. После приема пищи он увеличивается в объеме до 1–4 литров. Именно поэтому нам кажется, что мы можем есть столько, сколько захотим. В итоге поджелудочная железа не успевает выработать ферменты в необходимом объеме, поэтому нас начинают беспокоить дискомфорт, боль, тяжесть, распирание, вздутие живота
• сигнал о насыщении поступает в головной мозг лишь спустя 15–20 минут после приема пищи, поэтому диетологи советуют вставать из-за стола раньше, чем появится ощущение сытости
• вместимость желудка в пустом состоянии составляет примерно 0,5 литра. После приема пищи он увеличивается в объеме до 5–14 литров
• сигнал о насыщении поступает в головной мозг лишь спустя 1–2 минуты после приема пищи, поэтому диетологи советуют вставать из-за стола раньше, чем появится ощущение сытости