Справиться с перееданием можно постоянно контролируя прием пищи. Основные правила

• концентрироваться на еде и не отвлекаться во время приема пищи
• не перекусовать, наедаясь в основные приемы пищи
• есть сидя, так как это помогает придерживаться режима
• не есть в первые 15 минут после прихода домой, так как усталость и голод – одна из причин переедания
• есть только стоя, т.к. пища так лучше усваивается