Какова техника выполнения упражнения "Поднимание туловища из положения лежа на спине"?

• Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер \(коленей\), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
• Участник выполняет минимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер \(коленей\), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
• Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 30 секунд, касаясь локтями бедер \(коленей\), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
• Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь грудью бедер \(коленей\), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.