Выполни задания

Прочитай чат и статью. Ответь на вопросы.

	В занятиях фитнесом, как и в любом другом виде спорта, главное — регулярность! 15 минут ежедневных утренних занятий обеспечат более качественный и стойкий результат, чем редкие, но длительные тренировки.
Гость	Мне нужно, чтобы тренировки были изнурительными, чтобы я приходил и падал от усталости.
	Изнурительные тренировки не входят в принципы ЗОЖ. Многие спортсмены имеют серьёзные проблемы со здоровьем!
	@Снежинка, полностью согласен!
	А я вообще люблю просто прогуляться вечером перед сном. Час-полтора погуляешь в парке — красота!
	@Алиса, отличный выбор! Найти, чем заняться, сейчас совсем не проблема. Велопрогулки, ролики, лыжи, коньки — было бы желание, а выбор есть всегда.

Где встречаются моржи?

Очень полезны для организма укрепляющие иммунитет процедуры. Можно принимать воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, делать обтирания, закаливаться (обливаться холодной водой или моржевать). Укрепляя иммунитет, вы защищаете себя от опасных заболеваний.

А желающих попробовать моржевать ждём каждую субботу в 14:00 на озере Красном у проруби :)

1. Здоровый образ жизни состоит из ряда компонентов. В каждом ряду вычеркни тот компонент, который НЕ относится к ЗОЖ.

• 1. Режим

• спорт

• наследственность.

• 2. Укрепление иммунитета

• окружающая среда

• сбалансированное питание.

• 3. Уровень жизни

• отказ от вредных привычек

• режим.

2. Какие утверждения о ЗОЖ верны?

• В день нужно пить не более 1 литра воды.
• Укреплять иммунитет можно закаливаниями.
• ЗОЖ предполагает долгие и изнурительные тренировки.
• Правильный режим отдыха и отказ от вредных привычек — одни из самых главных принципов ЗОЖ.