Задание базового уровня сложности
Lee la introducción.
Anna ha estado comiendo mucha comida rápida últimamente. Su amiga se da cuenta de que Anna ha engordado. Ella decide ayudar a Anna a dejar su hábito poco saludable. Las amigas quieren asistir a una conferencia sobre alimentación saludable.
¿Qué sabes de la cultura de la alimentación sana?
Estudia la gráfica alimentaria \(el tren de los alimentos por orden de importancia de izquierda a derecha\), lee las frases y divídelas en dos grupos. Utiliza también tus conocimientos de buena nutrición. Trabaja en equipo.
De este modo, el resultado es una guía dietética que Anna puede utilizar.

• Группы
  • Importante:
  • Evitar:
• Варианты
  • Establecer horarios para la comida para acostumbrar al cuerpo a una rutina.
  • Comer las comidas grasas y fritas.
  • Picotear entre horas de comer.
  • Comer la comida rápida.
  • Comer mucho la bollería industrial.
  • Hacer una planificación semanal para que las comidas sean equilibradas y variadas.
  • Comer mínimo cinco piezas de frutas y verduras diarias.
  • Comer carne desgrasada, pescado y huevos.
  • Realizar un buen desayuno para asegurarnos que el organismo recibe los hidratos de carbono que necesita por la mañana.