Выбери верное утверждение о значении рационального питания для укрепления здоровья.

• Рациональное питание приводит к увеличению массы тела, что улучшает здоровье
• Рациональное питание помогает поддерживать нормальный обмен веществ
• Рациональное питание должно состоять исключительно из углеводов
• Рациональное питание рекомендуется только для людей, занимающихся спортом