Вставьте пропущенные слова в текст.

При плавании дельфином руки выполняют гребок и пронос над водой ... и ... . Руки входят в воду ... плеч. Гребок выполняется ... согнутыми в локтевых суставах руками. Во время гребка кисти движутся ... . Дыхание согласовывается с движениями руками. Вдох выполняется ... гребка руками и выноса их из воды. К этому моменту голова и плечи пловца приподнимаются из воды. Выдох производится во время проноса рук ... и в начале гребка руками.