Вставьте пропущенные слова в текст.

Плавание – это ... вид спорта, в котором ... всё время ... . Обязательно должна быть фаза ... . В этот небольшой интервал времени, когда пловец проносит руку, надо расслабить мышцы руки, кроме мышц плеча, которые непосредственно отвечают за пронос. Рука также отдыхает во время скольжения впереди.