Вставьте подходящее слово.

Самой простой подачей для начинающих волейболистов является
... .
Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, ... нога впереди (если вы левша, то ...
), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30–50 см. Удар по мячу выполняется ... ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед.