Волейбол. Положение ног при приеме мяча в волейболе?

• Одна нога выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, ноги согнуты в коленях
• Одна нога выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, ноги прямые
• Одна нога выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, стопы ставим на носок