Задание

Волейбол. Какие упражнение, соответствуют данной техники.

Перемещения и стойки.

Техника выполнения передачи мяча сверху.

НАПАДАЮЩИЙ УДАР

БЛОКИРОВАНИЕ

1. Ходьба обыкновенная, по сигналу остановка и поворот налево (направо).

2. То же, но после остановки присесть и встать. То же после остановки и поворота.

3. Во время ходьбы остановка скачком, правая нога впереди.

4. Бег обыкновенный, по сигналу остановка скачком (как в упражнении 3).

5. Ходьба скрестным шагом правым и левым боком вперед.

6. Бег скрестным шагом правым и левым боком вперед. При передвижении правым боком вперёд левая нога один раз перед правой, а второй раз — за ней и т. д. При передвижении левым боком вперед это же делается правой ногой.

7. Во время ходьбы и. бега по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста.

8. То же, но имитация верхней передачи мяча двумя руками.

1. В парах, бросок набивного мяча (1 кг) из положения руки над головой в положение передачи сверху.

2. В парах, ловля набивного мяча (1 кг) над головой, в положении приема сверху.

3. В парах, броски и ловля набивного мяча (упражнения 1 и 2 объединенные).

4. Ученик принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой — в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами (повторить это несколько раз).

5. То же, но в положении удара мяч удерживается на месте, а учащийся (пасующий) приседает, отнимая руки от мяча, и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче.

6. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки.

7. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстояние 1,5—2,0 м.

8. Передача мяча сверху двумя руками — мяч с расстояния 1,5—2,0 м набрасывает партнер.

9. Передача мяча в парах на расстояние 1—2 м.

10.Передачи мяча у стены — многократно, с ударом о стену.

1) броски набивного мяча из-за головы двумя руками в прыжке;

2) то же после спрыгивания с возвышения (вы-сотой до 40 см, например, с гимнастической скамейки);

3) бросок через сетку теннисного мяча, отталкиваясь двумя ногами;

4) бросок теннисного мяча в прыжке с 1-3 шагов разбега через сетку (можно с попаданием в определённые зоны на противоположной стороне площадки);

5) удары кистью по мячу «пол-стена» в пороло-новый мат, стоя на коленях (для закрепления навыка удара в высшей точке);

6) нападающий удар по мячу, подбрасываемому партнёром, с места и с разбега;

7) нападающий удар по мячу, укреплённому на резиновом амортизаторе, стоя на месте, в прыжке с места и с разбега;

8) нападающий удар по мячу, находящемуся в держателе;

9) нападающий удар из зоны 4 после передачи из зоны 3 (организация такая же, как в упражнениях 1-4 раздела «Передача мяча двумя руками сверху»).

1) прыжки толчком двумя ногами с места с имитацией блока;

2) прыжки толчком двумя ногами, располагаясь в парах по обе стороны сетки, с передвижением приставными шагами и хлопком в ладоши друг друга;

3) прыжки с места и с разбега в 1-2 шага с доставанием подвешенного набивного мяча;

4) блокирование, стоя на гимнастической скамейке, руки над сеткой. Нападающий бросает мяч в прыжке двумя руками;

5) блокирование с места в прыжке нападающего удара по мячу, находящемуся в держателе;

6) блокирование, стоя на гимнастической скамейке, нападающего удара по мячу, подброшенному партнёром.