Волейбол. Какие упражнение, соответствуют данной техники.

• Объекты 1
  • Перемещения и стойки.
  • Техника выполнения передачи мяча сверху.
  • НАПАДАЮЩИЙ УДАР
  • БЛОКИРОВАНИЕ
• Объекты 2

  • 1. Ходьба обыкновенная, по сигналу остановка и поворот налево \(направо\).
    2. То же, но после остановки присесть и встать. То же после остановки и поворота.
    3. Во время ходьбы остановка скачком, правая нога впереди.
    4. Бег обыкновенный, по сигналу остановка скачком \(как в упражнении 3\).
    5. Ходьба скрестным шагом правым и левым боком вперед.
    6. Бег скрестным шагом правым и левым боком вперед. При передвижении правым боком вперёд левая нога один раз перед правой, а второй раз — за ней и т. д. При передвижении левым боком вперед это же делается правой ногой.
    7. Во время ходьбы и. бега по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста.
    8. То же, но имитация верхней передачи мяча двумя руками.

  • 1. В парах, бросок набивного мяча \(1 кг\) из положения руки над головой в положение передачи сверху.

    2. В парах, ловля набивного мяча \(1 кг\) над головой, в положении приема сверху.
    3. В парах, броски и ловля набивного мяча \(упражнения 1 и 2 объединенные\).
    4. Ученик принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой — в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами \(повторить это несколько раз\).
    5. То же, но в положении удара мяч удерживается на месте, а учащийся \(пасующий\) приседает, отнимая руки от мяча, и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче.
    6. Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки.
    7. Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстояние 1,5—2,0 м.
    8. Передача мяча сверху двумя руками — мяч с расстояния 1,5—2,0 м набрасывает партнер.
    9. Передача мяча в парах на расстояние 1—2 м.
    10.Передачи мяча у стены — многократно, с ударом о стену.

  • 1) броски набивного мяча из-за головы двумя руками в прыжке;
    2) то же после спрыгивания с возвышения \(вы\-сотой до 40 см, например, с гимнастической скамейки\);
    3) бросок через сетку теннисного мяча, отталкиваясь двумя ногами;
    4) бросок теннисного мяча в прыжке с 1-3 шагов разбега через сетку \(можно с попаданием в определённые зоны на противоположной стороне площадки\);
    5) удары кистью по мячу «пол-стена» в пороло-новый мат, стоя на коленях \(для закрепления навыка удара в высшей точке\);
    6) нападающий удар по мячу, подбрасываемому партнёром, с места и с разбега;
    7) нападающий удар по мячу, укреплённому на резиновом амортизаторе, стоя на месте, в прыжке с места и с разбега;
    8) нападающий удар по мячу, находящемуся в держателе;
    9) нападающий удар из зоны 4 после передачи из зоны 3 \(организация такая же, как в упражнениях 1\-4 раздела «Передача мяча двумя руками сверху»\).

  • 1) прыжки толчком двумя ногами с места с имитацией блока;
    2) прыжки толчком двумя ногами, располагаясь в парах по обе стороны сетки, с передвижением приставными шагами и хлопком в ладоши друг друга;
    3) прыжки с места и с разбега в 1-2 шага с доставанием подвешенного набивного мяча;
    4) блокирование, стоя на гимнастической скамейке, руки над сеткой. Нападающий бросает мяч в прыжке двумя руками;
    5) блокирование с места в прыжке нападающего удара по мячу, находящемуся в держателе;
    6) блокирование, стоя на гимнастической скамейке, нападающего удара по мячу, подброшенному партнёром.