Во время утренней гигиенической гимнастики рекомендуется выполнять упражнения в следующей последовательности:

• Объекты 1
  • упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние
  • упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы
  • упражнения, укрепляющие основные мышечные группы
  • упражнения, увеличивающие гибкость
  • упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса
  • упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки
  • упражнения на дыхание, расслабление и восстановление
• Объекты 2
  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.