Вместо пропусков вставьте пропущенные слова.

Начать работу над остановкой мяча можно с обыкновенных ... . Набивать можно ... , бедром или ... стороной стопы. Хорошей вариацией упражнения является жонглирование в движении. Следующее упражнение – ... . Партнёр набрасывает, обрабатываем с сохранением мяча в воздухе и возвращаем ... партнёру. Серия включает 30–40 набрасываний с равным количеством работы правой и левой ... . Стандартный блок: серия на бедро – пауза – серия на стопу – пауза – серия на стопу с возвратом в касание. Если нет партнёра, то можно работать со ... . Обязательно работать с ... ногами. Постепенно нужно увеличивать ... для набрасывания. Начинаем с 10–12 метров бросать мяч по высокой ... на бедро. Гасим ... , устанавливаем ... и возвращаем пас ... . То же можно выполнить и для внутренней стороны стопы, и для подъёма. Вновь увеличиваем расстояние и высоту для летящего мяча: 25 и более метров. Пробуем останавливать мяч в прыжке. Подстраиваемся под ... и принимаем его так, как ... . Усложнять упражнения можно за счёт ... расстояния, ... и интенсивности подачи мяча, добавления движения перед приёмом и после него, сопротивления \(сначала пассивного, а потом активного\). Так можно совершенствовать технику ... мяча.