Задание

В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения,для повышения скорости бега в основной части ( после разминки) самостоятельного занятия:

1) Дыхательные упражнения.

2) Легкий продолжительный бег.

3) Прыжковые упражнения с отягощением и без.

4) Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.

5) Повторный бег на короткие и длинные дистанции.

6) Ходьба.

7)Упражнения на частоту движений ( бег на месте)

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

7, 5, 4, 3, 2, 6, 1

6, 2, 1, 3, 7, 4, 5

2, 3, 1, 5, 7, 4 ,6