В каком состоянии находятся мышцы-сгибатели и разгибатели при удержании груза на вытянутой руке?

• сгибатели сокращаются, разгибатели расслабляются
• сгибатели расслабляются, разгибатели сокращаются
• сгибатели и разгибатели сокращаются
• сгибатели и разгибатели расслабляются