В каком состоянии находятся мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели при удержании груза на вытянутой руке?

• сгибатели и разгибатели сокращаются
• сгибатели расслабляются, разгибатели сокращаются
• сгибатели сокращаются, разгибатели расслабляются
• сгибатели и разгибатели расслабляются