В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

• Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона
• Присесть и упасть вперед по ходу спуска
• Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад