Задание
Установите соответствие между фактором, влияющим на качество сна, и его проявлением.
- Объекты 1
- работа в ночную смену
- стрессовые ситуации
- умственная и физическая нагрузка в вечернее время
- искусственное освещение
- употребление кофе и шоколада перед сном
- Объекты 2
- сбивает естественный биологический ритм
- недостаточная темнота затрудняет засыпание
- кофеин тормозит выработку ответственного за засыпание гормона мелатонина
- нервная система переходит в режим особой активности и откладывает положенный отдых
- организм человека готовится ко сну постепенно, а не в один момент