Задание

Установите правильную последовательность выполнения приседания на одной ноге

Принять исходную позицию: ноги на ширине плеч, ступни смотрят параллельно друг другу, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Вытянуть одну ногу вперед и поднять вверх, немного не доводя до прямого угла между ногой и корпусом. Руки выпрямляются вперед.

Начинаем выполнять приседание.

Опускаемся вниз, пока не коснемся бицепсом бедра икроножной мышцы.

Начинаем вставать из нижней точки