Установите последовательность выполнения упражнения лазанье по канату с помощью ног

• Повиснув на руках, согни ноги и захвати ими канат между коленями и подъемами ступней
• Выпрями ноги в коленях и согни руки
• Удерживая канат ногами \(ступнями\) поочередно переставляй руки вверх