Установите последовательность лазания по канату с помощью ног.

• Повиснув на руках, сгибаем ноги и захватываем ими канат между коленями и подъёмими ступней
• Выпрямляем ноги в коленях и сгибаем руки
• Удерживаем канат ногами \(ступнями\) и поочерёдно переставляем руки