Задание

Установите последовательность лазания по канату с помощью ног.

Повиснув на руках, сгибаем ноги и захватываем ими канат между коленями и подъёмими ступней

Выпрямляем ноги в коленях и сгибаем руки

Удерживаем канат ногами (ступнями) и поочерёдно переставляем руки