Укажите вид физической подготовки, который обеспечивает наибольший эффект, нацеленный на оздоровление человеческого организма?

• регулярные занятия оздоровительными физическими упражнениями на свежем воздухе с дозированной нагрузкой
• аэробика
• альпинизм
• велосипедный спорт