Тренировочный эффект - это повышение функциональной способности мышц, в результате прикладываемой к ним увеличивающейся нагрузки. Что при этом происходит?

• уменьшение числа двигательных единиц
• повышается чувствительность мышечной ткани
• психологическое состоянием человека успокаивается
• перестройка мышечного волокна