Режим дня полезен, если ты выполняешь следующее
Спишь не менее 9 часов в сутки.
Каждый день ты гуляешь на свежем воздухе 10 минут.
Смотришь телевизионные передачи 6 часов в день.
После каждого часа занятий ты отдыхаешь 10 минут.