Разминка — комплекс специализированных упражнений, целью которых служит подготовка тела к основной нагрузке. Хорошо выполненные упражнения предупреждают травматизм. Под разминкой в волейболе понимается оптимальная подготовка спортсменов к решению стоящих перед ним задач в процессе тренировки или соревнования. Распределите следующие элементы по 2 группам: общая разминка и специальная разминка.

• Группы
  • Общая разминка.
  • Специальная разминка
• Варианты
  • Прыжки вверх с места и после разбега.
  • Броски мяча партнёру двумя руками из-за головы и одной рукой.
  • Бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени, приставной шаг правым и левым боком, передвижения правым и левым боком, челночный бег.
  • Упражнения для рук и плечевого пояса, наклоны, прогибы, круговые движения, приседания.
  • Удары по мячу одной рукой в пол.
  • Удар мячом в пол двумя руками из-за головы, партнёр ловит отскочивший мяч.