Распределите упражнения по группам

• Группы
  • Упражнения на развитие гибкости
  • Упражнения на развитие координации движений
  • Упражнения на развитие скоростных способностей
  • Упражнения на развитие силовых способностей
  • Упражнения на развитие выносливости
• Варианты
  • Наклон туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны
  • Упражнения с гимнастической палкой \(укороченной скакалкой\) для развития подвижности плечевого сустава
  • Упражнения для развития подвижности суставов \(полушпагат, шпагат, складка, мост\)
  • Прохождение усложненной полосы препятствий, включающее быстрые кувырки, кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазанием
  • Броски теннисного мяча правой и левой руков в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега
  • Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением
  • Бег на месте с максимальной скоростью, с опорой на руки и без опоры
  • Бег с максимальной скоростью в горку и с горки
  • Прыжки через скакалку в максимальном темпе
  • Подтягивание в висе и отжимание в упоре
  • Метание набивного мяча из различных исходных положений
  • Комплекс упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой
  • Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности
  • Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода
  • Гладкий бег с равномерной скоростью