Распределите последовательность движений одновременного двухшажного хода.

• после окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед
• сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок
• предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой
• в момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение \(под острым углом вперед\) и начинается отталкивание руками
• продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед
• с окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах