Задание

Распределите фазы прыжка

Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, это должно быть упругим.

Для выполнения упражнения ученик встает у линии, расставив ноги на ширине плеч, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице.

Тело ученика выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед

Ученик делает сильный толчок двумя ногами

приземление

исходное положение

полет

отталкивание