Распределите фазы прыжка

• Группы
  • Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, это должно быть упругим.
  • Для выполнения упражнения ученик встает у линии, расставив ноги на ширине плеч, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице.
  • Тело ученика выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед
  • Ученик делает сильный толчок двумя ногами
• Варианты
  • приземление
  • исходное положение
  • полет
  • отталкивание