Задание

Прочитайте советы диетологов, а также рассмотрите меню Евгения Онегина из модного ресторана, включая ингредиенты и способ приготовления блюд. Распределите продукты и блюда из меню в соответствии с рекомендациями диетологов, призывающих к соблюдению принципов здорового питания.

Советы диетологов

Как перейти на здоровый рацион?

Питайтесь только качественными продуктами.

Употребляйте как можно больше сырых овощей, фруктов и зелени. В сезон в них много витаминов.

Отдайте предпочтение вареной, тушеной или приготовленной на пару еде.

Сократите употребление жареной, копченой, маринованной пищи. Забудьте про фастфуд.

Налегайте на белковую пищу. Она способна надолго подарить чувство сытости.

рекомендуют диетологи

диетологи не рекомендуют

ананасы до 14:00

сыр, но не за 2 часа до сна

ростбиф

трюфели, приготовленные на пару

шампанское

страсбургский пирог

котлеты, не жареные