Прочитай рекомендации Роспотребнадзора и определи суточную норму потребления углеводов для взрослого человека.

Физиологические потребности взрослого населения.

Белки (50% из них — животного происхождения):

от 65 до 117 г/сутки, для мужчин;

от 58 до 87 г/сутки, для женщин.

Жиры:

от 70 до 154 г/сутки, для мужчин;

от 60 до 102 г/сутки, для женщин.

Углеводы:

от 257 до 586 г/сутки (50–60% от энергетической суточной потребности).

Физиологические потребности детей.

Белки (60% из них — животного происхождения):

до 1 года — 2,2–2,9 г/кг массы тела;

старше 1 года — от 36 до 87 г/сутки.

Жиры:

до 1 года — 5,5–6,5 г/кг массы тела;

старше 1 года — от 40 до 97 г/сутки.

Углеводы:

до 1 года — 13 г/кг массы тела;

старше 1 года — от 170 до 420 г/сутки.

Выбери верный вариант.

• 15%
• 30%
• 55%
• 81%