При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется:

• локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жировых отложений
• использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений
• полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц
• испльзовать упражнения, нагружающие все группы мышц