Задание

Подставьте %

В подростковом возрасте идут бурные процессы роста всего организма, сложная перестройка деятельности головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной системы. К этому можно добавить большие умственные и физические нагрузки, связанные с усложнением содержания школьных предметов, с увеличением потока информации и т.д. Все эти энергетические затраты нужно восполнять за счет правильного рационального питания.

Rationalis в переводе с латинского означает "умный". Рациональное питание - это полноценное, разнообразное, сбалансированное питание.

Итак, энергетическая ценность рациона питания должна соответствовать энергетическим затратам организма. Завтрак и ужин по калорийности блюд должны составлять , обед , полдник .