Ошибки при освоении техники одновременного бесшажного хода и их устранение.

• Объекты 1
  • Туловище «проваливается» между палками.
  • Руки после отталкивания палками высоко отбрасываются вверх.
  • Туловище резко выпрямляется вслед за отталкиванием палками или раньше.
  • Ноги сгибаются в коленях \(приседание\) в начале отталкивания и резко выпрямляются после него.
  • Отсутствует передача массы тела на палки.
  • Слабый толчок палками; толчок только руками, без участия туловища.
  • Неполное разгибание рук при толчке.
• Объекты 2
  • следует держать рукоятки палок ближе друг к другу
  • внимательно контролировать положение рук, доводя их до ориентира — тазобедренного сустава
  • выполнить серию разгибаний туловища под счет учителя
  • проконтролировать положение ног при имитации хода, а затем в движении
  • для исправления ошибки передвижение начинать с места
  • передвигаться по равнине или в небольшой подъем
  • контролировать отталкивание при передвижении под уклон