Определите верное описание упражнения "Подскоки".

• Короткие прыжки с ноги на ногу с акцентом на высоту, их целью является тренировка мышц сгибателей стопы.
• Прыжки с ноги на ногу с акцентом на длину, которые призваны размять бедренные и голеностопные мышцы.
• Упражнение разминает мышцы и связки стопы, а также ахиллово сухожилие.