Определите, какая физическая нагрузка обеспечивает:
1. сохранение мышечного тонуса, укрепление мышц;
2. физическое и психическое здоровье;
3. увеличение прочности костей;
4. координацию движений;
5. устойчивость к стрессам, хорошее настроение;
6. постоянство массы тела;
7. подвижность суставов.

• оптимальная нагрузка
• пиковая нагрузка
• пороговая нагрука