Установите соответствие

• Объекты 1
  • Мах
  • Подъем колена
  • Прыжок ноги врозь-ноги вместе
  • Выпад
  • Шаг
  • Бег
  • Подскоки
• Объекты 2
  • выполняется в положении стоя на одной ноге. Прямую
    ногу поднять точно вперёд \(разрешено небольшое «выворотное» положение стопы, но без сопутствующего маху поворота таза\). Амплитудаопределяется уровнем подготовленности занимающегося, не допускается хлестообразное движение и неконтролируемое опускание ноги после движения \(падение\). Минимальной амплитудой в спортивной аэробике можно считать мах выше уровня горизонтали, но для оздоровительного направления аэробики рекомендована амплитуда движения не выше 90°. Разрешается использовать в занятиях любое сочетание движения ногой с движениями на месте, шагами, бегом, подскоками. Возможны также разные плоскости движения — движение ногой вперёд, вперёд — в сторону \(по диагонали\) или в сторону. Если движение сочетается с подскоком, то во время приземления следует
    обязательно опускаться на всю стопу
  • выполняется из исходного положения, стоя на одной ноге \(прямой\), другую ногу, сгибая, поднять вперёд выше горизонтали \(допускается любой угол в коленном суставе, носок оттянут\). Туловище следует удерживать в вертикальном положении. Не допускается сопутствующий движению поднимаемой ноги поворот таза. При подъёме колена может быть использован любой вариант движения \(стоя на месте, с перемещением в любых направлениях, с поворотом, на шагах, беге, подскоках\)
  • выполняется из исходного положения ноги вместе \(пятки вместе, носки слегка врозь — на ширину стопы\). Движение состоит из двух основных частей. Первая часть — отталкиваясь двумя ногами, подпрыгнуть невысоко вверх и затем принять положение полуприседа ноги врозь \(стопы слегка повёрнуты наружу или параллельны\), при приземлении опуститься на всю стопу. Расстояние между стопами равно ширине плеч, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, направление коленей и стоп должно совпадать. При этом движении проекция коленей не должна выходить за пределы опоры стопами, угол в коленных суставах должен быть больше 90°. Вторая часть движения — небольшим подскоком соединить ноги и вернуться в исходное положение. При выполнении этого движения не допускаются перемещения туловища (наклоны,
    повороты)
  • может быть выполнен любым способом \(шагом, скачком, после маха\), а также в разных направлениях \(вперёд, в сторону, назад\). Основным вариантом этого «аэробного шага» является положение выпада вперёд.
    При этом тяжесть тела смещается на согнутую ногу, выставленную вперёд. Угол в коленном суставе должен быть больше 90°, голень опорной ноги располагается близко к вертикальному положению, а проекция колена не выходит за пределы опоры стопой \(обязательно следует опуститься на пятку опорной ноги\). Поворот таза не допускается, нога сзади должна быть прямой и касаться носком пола, пятка поднята \(вверх\)
  • напоминает естественную ходьбу, но отличается большей чёткостью.
    Стоя на прямой ноге \(туловище вертикально\), другую ногу, сгибая, поднять
    точно вперёд \(колено ниже горизонтального положения\), без сопутствую-
    щего движению поворота таза. Стопа поднимаемой ноги находится на
    уровне верхней трети голени, носок оттянут \(т\. е\. голеностопный сустав согнут\). Это может быть ходьба на месте, ходьба в различных направлениях, вперёд-назад, по кругу, по диагонали
  • переход с одной ноги на другую, как при ходьбе, но с фазой полёта
  • основное движение, выполняется в ритме «и-раз» или «раз-
    два» и др